Mantelit

Mantelit ovat erittäin kätevä ja helppo vaihtoehto esimerkiksi välipalaksi tai evääksi. Ne sisältävät paljon proteiinia, vitamiineja, kuitua ja pehmeitä rasvoja, jotka sisältävät paljon omega-3 -rasvahappoja. Mantelit ovatkin oikeata superfoodia ja niitä suositellaankin käytettäväksi joka päivä osana terveellistä ja monipuolista ruokavaliota. Mantelien on todettu vähentävän kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen, lihavuuden, korkean verenpaineen tai sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä. Päiväannokseksi suositellaan kourallista, eli noin 30 g manteleita.