104046

Chia-seemned on õiged tervisepommid. Nad sisaldavad muuhulgas tervislikke omega-3-rasvhappeid, kiude, valke, anttioksüdantte ja kaltsiumi. 15 grammis chia-seemneis on umbes 6 grammi kiudaineid ehk umbes viiendik inimese päeva kogusest. Chia-seemnete lisamine toidule on hea moodus kindlustada piisav kiudaine saamine.

Chia-seemneid on kerge lisada toidule! Neid võib piserdada pudru või kasvõi smoothi hulkka. Nad sobivad ka hästi küpsetamiseks näit. leivataigna sisse.

105007

Kanepiseeme on looduse "superfood", puista seda kasvõi hommikujogurtile, smootide hulka või söö niisama, keha tänab! Kanepiseeme on suurepärane valguallikas, se sisaldab meie kehale 8 asendamatut aminohapet ja lisaks 12 muud erinevat aminohapet. Kanepiseeme on suurepärane omega-3 ja omega-6 rasvhapete allikas ja sisaldab 3 korda rohkem E-vitamiini kui linaseemned.

104549

Loputa kinoa kuuma veega.  Lisa keevasse vette ja keeda kaane all tasasel kuumusel  u 15 min.  Portsjon:  1 dl kinoa, 2,5 dl vett ja 0,5 teelusikatäit soola.

102382

Kõrvitsaseemned sisaldavad B-rühma vitamiine, valke ja palju rauda ja kaltsiumi.
Rahvauskumusi: Kuna kõrvitsa saamnes on ka tsinki, kasutatakse seda rohuna näit. meeste eesnäärme liigkasvu ja sellest tuleneva kusemishäirete hoidmiseks. Maitsev kõrvitsaseeme on parim kuklite ja erinevate ahjuroogade kroon või neid võib süüa röstitult.

100086